ﺳﺎﻟﻢ ﺑﺎش ، ﺷﺎداب ﺑﺎش
1- ﺑﺮای ﺳﺎﻟﻢ و ﺷﺎداب ﻣﺎﻧﺪن ﭼﮫ ﮐﺎرھﺎﯾﯽ ﺑﺎﯾﺪ اﻧﺠﺎم ﺑﺪھﯿﻢ؟
– ﺧﻮب ﻏﺬا ﺑﺨﻮرﯾﻢ (ﺧﻮردن ﻏﺬاھﺎﯾﯽ ﮔﻮﻧﺎﮔﻮن و ﺑﮫ اﻧﺪازه ﮐﺎﻓﯽ)
– ﺧﻮب ﺑﺨﻮاﺑﯿﻢ و اﺳﺘﺮاﺣﺖ ﮐﻨﯿﻢ
– ﺧﻮب ورزش ﮐﻨﯿﻢ
2- ﻧﺎم ﭼﻨﺪ ورزش که ﺑﺮای ﺳﻼﻣﺘﯽ ﺑﺪن ﻣﻔﯿﺪ اﺳﺖ ﺑﮕﻮ؟
ﭘﯿﺎده روی – ﺷﻨﺎ -دوﭼﺮﺧﮫ ﺳﻮاری-ﻧﺮﻣﺶ ﺻﺒﺤﮕﺎھﯽ
3- ورزش ﭼﮫ ﻓﺎﯾﺪه ھﺎﯾﯽ دارد؟
ﻣﺎ را ﺳﺎﻟﻢ و ﺷﺎداب ﻣﯽ ﮐﻨﺪ
4- ﻣﻨﻈﻮر از ﺑﮭﺪاﺷﺖ ﻓﺮدی ﭼﯿﺴﺖ ؟
ﯾﻌﻨﯽ ﺣﺪاﻗﻞ ھﻔﺘﮫ ای دوﺑﺎر ﺣﻤﺎم ﺑﺮوﯾﻢ – از وﺳﺎﯾﻞ ﺷﺨﺼﯽ ﺧﻮد ﻣﺎﻧﻨﺪ ﺣﻮﻟﮫ ،ﻟﯿﻮان،ﻣﺴﻮاک،ﺷﺎﻧﮫ، دﺳﺘﻤﺎل و ...اﺳﺘﻔﺎده ﮐﻨﯿﻢ -ﺑﮫ ھﻨﮕﺎم ﺑﯿﻤﺎری ﺑﮫ ﭘﺰﺷﮏ ﻣﺮاﺟﻌﮫ ﮐﻨﯿﻢ و ﺑﮫ ﭘﺎﮐﯿﺰﮔﯽ ﺧﺎﻧﮫ و ﻣﺪرﺳﮫ و ﻣﺤﻞ زﻧﺪﮔﯽ اھﻤﯿﺖ ﺑﺪھﯿﻢ
5- ﺗﻤﯿﺰ ﺑﻮدن ﮐﻼس و ﻣﺪرﺳﮫ ﭼﮫ ﮐﻤﮑﯽ ﺑﮫ ﺷﺎداﺑﯽ ﻣﺎ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ؟
وﻗﺘﯽ ﻣﺤﯿﻂ ﻣﺪرﺳﮫ و ﮐﻼس ﭘﺎﮐﯿﺰه و ﺗﻤﯿﺰ ﺑﺎﺷﺪ از ﺑﻮدن در آن ﻟﺬت ﻣﯽ ﺑﺮﯾﻢ و اﯾﻦ ﻟﺬت ﺑﺮدن ﺑﺎﻋﺚ ﺷﺎداﺑﯽ ﻣﺎ ﻣﯽ ﺷﻮد.
6- ﭘﯿﺎﻣﺒﺮ اﺳﻼم در ﻣﻮرد ﻧﻈﺎﻓﺖ و ﭘﺎﮐﯿﺰﮔﯽ ﭼﮫ ﻣﯽ ﻓﺮﻣﺎﯾﺪ؟
ﺣﻀﺮت ﻣﺤﻤﺪ (ص) ﻣﯽ ﻓﺮﻣﺎﯾﺪ : ﭘﺎﮐﯿﺰﮔﯽ ﻧﺸﺎﻧﮫ اﯾﻤﺎن اﺳﺖ.
7- ھﻨﮕﺎم ﺳﺮﻓﮫ ﯾﺎ ﻋﻄﺴﮫ ﭼﮫ ﺑﺎﯾﺪ ﮐﺮد؟
ﺟﻠﻮ دھﺎن و ﺑﯿﻨﯽ ﺧﻮد را ﺑﺎ دﺳﺘﻤﺎل ﻣﯽ ﮔﯿﺮﯾﻢ.
8- از ﭼﮫ راه ھﺎﯾﯽ ﻣﯽ ﺗﻮاﻧﯿﻢ ﮐﻼس و ﻣﺪرﺳﮫ را ﭘﺎﮐﯿﺰه ﻧﮕﮫ دارﯾﻢ؟
- ﻣﻮاد دور رﯾﺨﺘﯽ در ﮐﻼس و ﻣﺤﯿﻂ ﻣﺪرﺳﮫ ﻧﺮﯾﺰﯾﻢ
-ﻣﻮاد دور رﯾﺨﺘﻨﯽ را ﺣﺘﻤﺎ در ﺳﻄﻞ ھﺎی زﺑﺎﻟﮫﺑﺮﯾﺰﯾﻢ
- ﺑﮫ ھﻨﮕﺎم اﺳﺘﻔﺎده از ﺗﻮاﻟﺖ ھﺎ آن را ﺷﺴﺘﮫ و ﺗﻤﯿﺰ ﮐﻨﯿﻢ.
9- ﺑﺪن ﻣﺎ ﺑﺮای ﺳﺎﻟﻢ و ﻗﻮی ﻣﺎﻧﺪن ﺑﮫ ﭼﮫ ﻣﻮاد ﻏﺬاﯾﯽ ﻧﯿﺎز دارد؟
اﻧﻮاع ﮔﻮﺷﺖ ھﺎ (ﻣﺎھﯽ،ﻣﺮغ،ﮔﺎو،ﮔﻮﺳﻔﻨﺪو-(...اﻧﻮاع ﺳﺒﺰﯾﺠﺎت و ﻣﯿﻮه ھﺎ– اﻧﻮاع ﻟﺒﻨﯿﺎت -ﺣﺒﻮﺑﺎت و آب ﺑﮭﺪاﺷﺘﯽ و ﺳﺎﻟﻢ ﻧﯿﺎز دارد.
10- ﭼﻨﺪ وﻋﺪه ﻏﺬا ﻣﯽ ﺧﻮرﯾﻢ؟
ﺳﮫ وﻋﺪه اﺻﻠﯽ :ﺻﺒﺤﺎﻧﮫ -ﻧﺎھﺎر و ﺷﺎم و دو ﻣﯿﺎن وﻋﺪه -١ﺑﯿﻦ ﺻﺒﺤﺎﻧﮫ و ﻧﺎھﺎر -٢ﺑﯿﻦ ﻧﺎھﺎر و ﺷﺎم ﮐﮫ ﺑﮫ آن ﻋﺼﺮاﻧﮫ ﻣﯽ ﮔﻮﯾﻨﺪ.
11- ﺑﮭﺘﺮﯾﻦ وﻋﺪه ﻏﺬاﯾﯽ ﮐﺪام اﺳﺖ؟
ﺻﺒﺤﺎﻧﮫ
12- ﻟﺬت ﺑﺨﺶ ﺗﺮﯾﻦ ﻧﻮﺷﯿﺪﻧﯽ ﮐﺪام اﺳﺖ؟
آب
13- ﭼﻨﺪ ﻣﺎده ﻏﺬاﯾﯽ ﻣﻔﯿﺪ ﺑﺮای ﻣﯿﺎن وﻋﺪه را ﻧﺎم ﺑﺒﺮﯾﺪ؟
ﮐﯿﮏ – ﻣﯿﻮه – ﺑﯿﺴﮑﻮﯾﺖ-ﭼﺎی -آﺟﯿﻞ -ﺷﯿﺮ و ...
14- ﭼﻨﺪ ﻣﺎده ﻏﺬاﯾﯽ ﻏﯿﺮ ﻣﻔﯿﺪ را ﻧﺎم ﺑﺒﺮﯾﺪ؟
ﭘﻔﮏ – ﻟﻮاﺷﮏ-ﭼﯿﭙﺲ -ﻧﻮﺷﺎﺑﮫ و ...
-15ﭼﺮا واﮐﺴﻦ ﻣﯽ زﻧﯿﻢ؟
ﺗﺎ ﺑﯿﻤﺎر ﻧﺸﻮﯾﻢ.
16- ﺑﺮای ﻣﺮاﻗﺒﺖ از دﻧﺪان ھﺎ ﭼﮫ ﺑﺎﯾﺪ ﮐﺮد؟
- ﺣﺘﻤﺎ ﺑﻌﺪ از ھﺮ وﻋﺪه ﻏﺬاﯾﯽ ﻣﺨﺼﻮﺻﺎ ﺷﺐ ھﺎ ﻗﺒﻞ از ﺧﻮاب ﻣﺴﻮاک ﺑﺰﻧﯿﻢ
-از ﻣﺴﻮاک ﺷﺨﺼﯽ دﯾﮕﺮان اﺳﺘﻔﺎده ﻧﮑﻨﯿﻢ
-ﻗﻨﺪ ،ﺷﯿﺮﯾﻨﯽ ،ﺷﮑﻼت زﯾﺎد اﺳﺘﻔﺎده ﻧﮑﻨﯿﻢ -داﻧﮫ ھﺎی ﺳﻔﺖ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﺑﺎدام، ﻓﻨﺪق،ﭘﺴﺘﮫ را ﺑﺎ دﻧﺪان ﻧﺸﮑﻨﯿﻢ
- ھﺮ ﺷﺶ ﻣﺎه ﯾﮑﺒﺎر ﺑﮫ دﻧﺪاﻧﭙﺰﺷﮏ ﻣﺮاﺟﻌﮫ ﮐﻨﯿﻢ.
17- ﯾﮑﯽ از ﺑﺰرگ ﺗﺮﯾﻦ ﻧﻌﻤﺖ ھﺎﯾﯽ ﮐﮫ ھﺮ اﻧﺴﺎﻧﯽ دارد ﭼﯿﺴﺖ؟
ﻧﻌﻤﺖ ﺳﻼﻣﺘﯽ و ﺑﺎﯾﺪ ﻗﺪر و ارزش آن را ﺑﺪاﻧﯿﻢ.
8-در ﺧﺎﻧﮫ و ﺑﯿﺮون رﻋﺎﯾﺖ ﭼﮫ ﻣﻮاردی ﺑﮫ ﺳﻼﻣﺘﯽ ﻣﺎ ﮐﻤﮏ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ؟
-ﻧﺪوﯾﺪن در راھﺮو
-ﭘﺎﯾﯿﻦ آﻣﺪن آرام از ﭘﻠﮫ و ﺑﻠﻨﺪی
-ﺑﺎ اﺣﺘﯿﺎط ﻋﺒﻮر ﮐﺮدن از ﺧﯿﺎﺑﺎن
- درﺳﺖ ﻧﺸﺴﺘﻦ و راه رﻓﺘﻦ
19- ﭼﮫ ﺳﺎزﻣﺎن ھﺎﯾﯽ ھﻨﮕﺎم ﺧﻄﺮ ﺑﮫ ﻣﺎ ﮐﻤﮏ ﻣﯽ ﮐﻨﻨﺪ ؟
اورژاﻧﺲ -آﺗﺶ ﻧﺸﺎﻧﯽ – ھﻼل اﺣﻤﺮ
20- ﭼﮫ ﻣﻮﻗﻊ ﺑﺎﯾﺪ ﺧﻮاﺑﯿﺪ و اﺳﺘﺮاﺣﺖ ﮐﺮد؟
ﺑﻌﺪ از ﻧﺎھﺎر ﻇﮭﺮ و ﺷﺐ ھﺎ –ﮐﻮدﮐﺎن ﺑﺎﯾﺪ ﺷﺐ زود ﺑﺨﻮاﺑﻨﺪ ﺗﺎ ﺻﺒﺢ ﺑﺎ ﺷﺎداﺑﯽ و اﻧﺮژی ﺑﯿﺸﺘﺮی ﺑﯿﺪار ﺷﻮﻧﺪ.
21-ﭼﺮا ﯾﮏ ﺑﺮﻧﺎﻣﮫ درﺳﺖ ﺑﺮای زﻧﺪﮔﯽ و زﻣﺎن ﺧﻮاب ﺑﺴﯿﺎر ﻣﮭﻢ اﺳﺖ؟
ﭼﻮن داﺷﺘﻦ ﯾﮏ ﺑﺮﻧﺎﻣﮫ درﺳﺖ ﺑﺮای زﻧﺪﮔﯽ و ﺧﻮاب ﺑﺎﻋﺚ ﻣﯽ ﺷﻮد ھﺮ ﮐﺎری در زﻣﺎن ﻣﺸﺨﺺ و ﺑﺎ ﻧﻈﻢ اﻧﺠﺎم ﺷﻮد و ﻓﺮﺻﺖ ﮐﺎﻓﯽ ﺑﺮای اﻧﺠﺎم ﮐﺎرھﺎ دارﯾﻢ.
